De verbazende Voordelen van het Dansen Salsa
Geen Wonder die voelt zo Goede …… Muziek danst en het dansen is een deel van vele verschillende culturen eeuwenlang geweest. Het maakt deel uit van viering en vermaak. En of zij het of niet kenden, terugweg toen het dansen begon, zijn er talrijke verbazende gezondheidsvoordelen. Nu de Amerikaanse bevolking een belangrijke zwaarlijvigheidsepidemie onder ogen ziet, is de gezondheidsvoordelen van het dansen iets die een dichtere blik bij zou moeten worden genomen. De voordelen van de Gezondheid van Salsa DancingNot is slechts dansend een uitzonderlijke manier om pret los te laten en te hebben, maar het levert ook sommige verschrikkelijk voordelen voor uw gezondheid op. In feite, rapporteerden de onderzoekers van de Kliniek van Mayo dat het sociale dansen helpt: * Stress* Verhoging verminderen energy* verbeter strength* de spiertoon van de Verhoging en het coordinationDancingDancing van de nacht kan weg meer calorieën per uur branden dan berijdend een fiets of het zwemmen. En of u houdt van uw omhoog te schoppen heelt aan heuphop, salsa of land, het Nationale Hart, zegt het Instituut van de Long en van het Bloed dat het dansen kan: * Verminder uw risico van coronaire het bloed pressure* Hulp van de hart disease* Daling u uw weight* versterkt de beenderen van uw benen beheert en hipsSalsa die is een unieke vorm van oefening danst omdat het de hart-gezonde voordelen van een aërobe oefening terwijl ook het toestaan van u om in een sociale activiteit in dienst te nemen oplevert. De hoeveelheid voordeel u van het dansen krijgt hangt van, als de meeste oefeningen, het type van het dansen you' af; het re doen, hoe zwaar het, de duur en uw vaardigheidsniveau is. Salsa Dancing* bouwt duurzaamheid en stamina* verlicht de Hulp met gewicht loss* stress* Hulp u toxine via de hulp lagere bloeddruk van sweating*Mei vrijgeeft en cholesterol levels* kunt tot een verlaagd harttarief over het timeDancing van Die CaloriesHow verbetert leiden vele calorieën u terwijl het dansen zullen branden? Dat hangt van het type van het dansen af. Here' S.A. waaier van een aantal van de populairste verscheidenheden, die op een 150 pondpersoon wordt gebaseerd, per uur: * Schommeling die danst: ballroom dansen 235 calorieën/hour*: 265* vierkant dat danst: 280* ballet: 300* buikdansen: 380* Salsa die danst: 420+* het aërobe dansen: 540+Mental de voordelen van DancingDancing is een unieke vorm van oefening omdat het de hart-gezonde voordelen van een aërobe oefening terwijl ook het toestaan van u om in een sociale activiteit in dienst te nemen oplevert. Dit is vooral bevorderend aan de mening, en één 21-jaar de studie die in New England Journal van zelfs gevonden Geneeskunde wordt gepubliceerd het dansen kan het risico van Alzheimer' verminderen; s ziekte en andere vormen van zwakzinnigheid in de bejaarden. In de studie, hadden de deelnemers over de leeftijd van 75 wie in lezing, het dansen en het spelen muzikale instrumenten en raadsspelen één keer in de week in dienst namen lager een 7 percentenrisico van zwakzinnigheid in vergelijking met zij die niet. Zij die in deze activiteiten in dienst namen minstens 11 dagen per maand 63 percenten hadden verminderen risico! Interessant, was het dansen de enige fysische activiteit van de 11 in de studie die met een lager risico van zwakzinnigheid werd geassociÃërd. Bovengenoemde Joe Verghese, een neuroloog in Albert Einstein College van Geneeskunde en een hoofdonderzoeker van de studie, " Dit is misschien omdat de dansmuziek dancer' in dienst neemt; s mind." Verghese zegt het dansen een drievoudig voordeel voor de hersenen kan zijn. Niet alleen het fysieke aspect van het dansen de stroom van het verhogingsbloed aan de hersenen, maar ook leidt het sociale aspect van de activiteit tot minder spanning, depressie en eenzaamheid. Verder, vereist het dansen onthoudend stappen en werkend met een partner, allebei waarvan geestelijke uitdagingen verstrekken die voor hersenengezondheid essentieel zijn. Zo duidelijk is dansen uitstekend voor uw lichaam, mening, en ziel. Neem een nieuwe hart gezonde gewoonte op en leer te dansen salsa.










